Самые вкусные фруктовые салаты

мы расскажем вам о самых полезных сочетаниях фруктовых салатов.

Следуйте формуле Фрукты и овощи стоит чаще совмещать. И у тех, и у других свой уникальный набор витаминов и минералов, что делает их очень мощной «командой», а потенциал для новых чудесных вкусов здесь неисчерпаем. На наш взгляд, фруктовый салат прекрасно подходит для таких экспериментов. Вместо обычных сладко-пикантных вариантов мы создали освежающие современные интерпретации. Следуйте нашей формуле, чтобы получить свой рецепт: фрукт 1 + фрукт 2 + овощ + усилитель вкуса.

Салат «Прилив сил»

Арбуз + малина + огурец + мята Наслаждайтесь летом, в разгар сезона арбузов. Здесь много витамина C и клетчатки.

Салат «Пляжный отдых»

Ананас + киви + хикама + порошок чили Возьмите с собой в кулере. Все три ингредиента богаты витамином C. Киви и хикама — источники клетчатки.

Салат «Хэмптонс» Персик + слива + помидоры «бычье сердце» + базилик Используйте красивые сезонные фрукты и овощи. Каждый из них богат витамином C.

Салат «Урожай» Яблоко + инжир + запеченная мускатная тыква + кленовый сироп Мы любим хрустящие яблоки, такие как Ханикрисп или Пинк Леди. Если не найдете свежий инжир, используйте сушеный. Яблоки и инжир содержат клетчатку, а мускатная тыква — витамин C и калий.

Салат «Заряд антиоксидантов» Нектарин + вишня + свекла + свежий имбирь Это салат в красных оттенках. Вишня и печеная или вареная свекла богаты антиоксидантами. Нектарины обеспечивают витамин C и калий.

Салат «После школы» Виноград + клубника + сельдерей + арахис, запеченный с медом Это улучшенная версия закуски «муравьи на бревнах». Виноград и клубника — источники витамина C, а сельдерей содержит витамин K.

Салат «Качели на крыльце» Черника + ежевика + сладкая кукуруза + мускатный орех Рецепт вдохновлен винтажной кулинарной книгой. Ягоды содержат витамин C и прочие антиоксиданты, а кукуруза — лютеин (относится к группе каротиноидов).

Салат «Анти-тихоня» Дыня канталупа + медовая дыня + авокадо + жареный миндаль Эта дыня — уж точно не скромный «фруктовый наполнитель». Обе дыни содержат витамин C, а авокадо обеспечивает полезными мононенасыщенными жирами. (Ладно, можно сказать, что технически авокадо — это фрукт.)

Салат «Нью-Дели» Манго + апельсин + морковь + поджаренный кокос. Салат вдохновлен индийским овощным гарниром. Манго и апельсин обеспечивают витамином C, а морковь богата бета-каротином и витамином K.

Ольга Поздняк/ автор статьи

Добро пожаловать на сайт "На сковороде". Здесь я публикую мои любимые рецепты различных блюд, а также пишу интересные статьи на разные темы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector