Кофе

Полезны ли энергетические напитки, как вещает нам реклама? Так опасны, как говорят некоторые СМИ?
А может быть нет ничего лучше старого доброго кофе?

Чашка с кофе

Кофеин полезен только в разумных дозах. Но мы не слушаем: утром завариваем кофе, днем без ограничений пьем чай, а вечером энергетические напитки.

В то время как рекомендованная суточная доза кофеина не должна превышать 150 мг, мы зачастую превышаем ее в полтора-два раза.

Значит ли это, что энергетические напитки лучше вообще обходить стороной?

Факты об энергетических напитках
Действие энергетического напитка продолжается в 1,5-2 раза больше, чем кофе.

В состав энергетика входят витамины группы B и витамин С, однако они не заменяют натуральных витаминов из продуктов и даже синтетических из мультивитаминов.

Энергетические напитки быстро приводят в тонус мозг и сердце. Но именно из-за слишком стремительного действия энергетики противопоказаны детям, беременным женщинам и тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

В энергетических напитках встречаются экстракты гуараны и женьшеня, растений, имеющих тонизирующее и иммуномоделирующие свойства.
Бодрящее действие этих напитков оказывается за счет аминокислот, которые стимулируют производство нейромедиаторов, передающих импульсы между нервными клетками. Если нейромедиаторов мало, мы чувствуем слабость и сонливость.

Энергетический напиток намного калорийнее кофе и чая за счет немалого содержания сахара. Средняя энергетическая ценность баночки объемом 250 мл — 150 ккал.

Банки энергетических напитков

Алкогольный энергетик бесполезен, поскольку кофеин и алкоголь оказывают на организм противоположное действие: кофеин стимулирует работу ЦНС, а спирт угнетает.

Более того, энергетический напиток может замаскировать действие алкоголя, и вы не заметите сигналов организма о сильной усталости.

Карнитин, входящий в состав энергетиков помогает жирным кислотам окисляться быстрее и ускоряет метаболизм.

Эти напитки стимулирует организм работать на максимум. Когда действие энергетика заканчивается, организму требуется отдых, чтобы восстановить истощенные ресурсы.

Энергетические напитки повышают давление, поэтому противопоказан гипертоникам.
Кофеин — сильное мочегонное, потому энергетические напитки не рекомендуется пить после тренировок и любой другой физической нагрузки, во время которой организм естественным образом теряет много жидкости.

В настоящее время расследуется несколько случаев смерти от передозировки напитками такого рода. А в некоторых странах энергетические напитки продаются только в аптеке, считаясь лекарственными препаратами или не продаются вовсе, будучи запрещенными к производству.

Употреблять или нет энергетический напиток — решать вам. В конце концов, пьем же мы кофе годами и десятилетиями, не умирая от передозировки кофеином.

Так, может позволительно разрешать себе пару баночек энергетического напитка?

Ольга Поздняк/ автор статьи

Добро пожаловать на сайт "На сковороде". Здесь я публикую мои любимые рецепты различных блюд, а также пишу интересные статьи на разные темы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector