Главная / Идеальный завтрак / Быстрый рецепт вкусного завтрака — идеи пошагово с фото 2020

Быстрый рецепт вкусного завтрака — идеи пошагово с фото 2020

Утренний прием пищи, по мнению диетологов, в режиме питания человека является важным моментом. От пищи, употребленной на завтрак, во многом зависит трудоспособность человека, его настроение на остальную часть дня. Главным требованием к нему должно быть не только его быстрое приготовление, но и благотворное влияние на весь организм. Поэтому хороший завтрак должен совмещать в себе и питательные вещества (преимущественно углеводы), и минералы, и витамины. В этой рубрике нашего сайта мы постарались собрать рецепты приготовления завтраков самых простых, но, в то же время, полноценных и полезных для человеческого организма, которые желательно употреблять с самого утра.

Рецепты быстрого завтрака в микроволновке

В нынешнем ритме жизни у человека порой не хватает времени на приготовление пищи. Утром не хочется заморачиваться со сложными блюдами. Чаще всего люди довольствуются чашкой чая или кофе с бутербродом, что не очень хорошо для здоровья, и отправляются по своим делам. Сложившуюся ситуацию решить очень просто. В микроволновке можно буквально за пять минут приготовить простой и вкусный завтрак.

Запеканка на завтрак в микроволновке — быстрый рецепт с фото 2020

Это самая вкусная на свете творожная запеканка, которую я пробовала… Магкейк. Такой нежной текстуры ни разу не встречала, готовьте, клянусь, что вы не пожалеете ни разу.

Нам понадобится (на 2 порции):

  • Творог 200 гр. (у меня Избенка 5% из Вкус Вилл)
  • Фруктовое пюре 200 гр. (у меня яблочко 1 среднее на мелкой теркей и 1/2 банана)
  • Яйца 2 шт.
  • Мука 2 ст.л. (у меня микс рисовой и кукурузой ц/з)
  • Ваниль из стручка⠀

Как готовить:

  1. Хорошенько смешать все ингредиенты;
  2. Выложить в две небольшие ёмкости (у меня пиалки небольшие d 8-10 см).
  3. В микроволновку на 4-5 мин (возможно меньше, смотря какая мощность). Если вы не признаете СВЧ и не сильно торопитесь, то в духовку минут на 15;
  4. Далее достаём аккуратно, переворачиваем миску на тарелку, стучим, запеканка выскакивает к вам на тарелочку! Красивая и вкусная.
  5. Кушаем с чем нравится, я полила козьим творожком с ягодами. Можно и без всего кушать, потому что очень вкусно!

Омлет с овощами в микроволновке — супер быстрый рецепт с фото

И вот рецепт:

Ингредиенты:

  • 2 яйца;
  • 2 столовые ложки молока;
  • 2 столовые ложки тёртого сыра;
  • ½ помидора;
  • ¼ зелёного перца;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление:

Смешайте яйца, молоко, сыр, нарезанные кубиками помидор и перец. Приправьте специями и перелейте в кружку. Поставьте в микроволновку на полную мощность на 30 секунд. Перемешайте и готовьте ещё 70–80 секунд, пока омлет не приподнимется.

Рецепты быстрого завтрака на сковороде — лучшие рецепты 2020 с фото

Завтрак – это самый важный из всех приемов пищи за день. С утра просто необходимо съесть какое-нибудь теплое сытное блюдо. Но частенько все пытаются перекусить на ходу, так как сильно опаздывают. Вашему вниманию – простые, но очень вкусные блюда, приготовление которых потребует минимум времени и усилий.

Сырники с тыквой на завтрак рецепт с фото 2020

Ингредиенты:

  • Творог 250 гр
  • Яйцо 1 шт
  • Мерная ложка
  • Ваниль вместо муки
  • Тыква вареная- 3 чайных ложки
  • Сахарзам.

Приготовление:

Перемешиваем и жарим на сковороде (смазываем салфетку маслом и протираем сковороду).

Кукурузный блин на завтрак рецепт с фото 2020

КБЖУ на блинчик 245/12.9/10.7/23.8

  • 30 гр. кукурузной муки
  • 40 гр. молока
  • 1/3 ч.л. разрыхлителя
  • 1 яйцо
  • далее либо соль либо сахар/сахзам, смотря какой хотите. Я добавила соль, так как хотела с сыром (15 гр).

Все смешать, испечь с 2-х сторон и посыпать сыром.

Рецепты быстрого завтрака перед школой

Завтрак для школьника – это одно из самых главных составляющих здоровья ученика и его успеваемости, так как растущий организм ребенка постоянно нуждается в идеально сбалансированном меню.

Сырные вафли на завтрак — сытный рецепт с фото 2020

А вы знали, что вафли бывают не только сладкие?! Отличный вариант завтрака-сырные вафли. Их можно дополнять всевозможными начинками-рыба, ветчина. Классно будет с яйцом пашот и соусом Бенедикт. Вариант много. Выбирайте, который Вам по-вкусу и быстрей готовьте.

На 2 вафли:

  • Сыр — 100 грамм (у меня сулугуни)
  • Сметана — 50 гр.(йогурт)
  • Мука — 100 гр.(у меня рисовая)
  • Молоко — 50 гр.
  • Яйцо — 2 шт.
  • Соль
  • Перец

Приготовление:

  1. Сыр натереть на мелкой терке,добавить сметану, молоко, яйцо и муку.
  2. Выложить вафли в вафельницу, приготовить согласно времени вашей вафельницы.
  3. Сверху выложить начинку. У меня творожный сыр, слабосоленый лосось огурец.

Приятного аппетита.

Сырники с изюмом на завтрак — вкусный рецепт с фото

Ингредиенты:

  • творог 300 гр.
  • яйцо 1 шт.
  • сахар
  • ванильный сахар (ванилин, ваниль)
  • сода 0,5 ч.л.
  • уксус
  • мука 2 — 4 ст.л. (зависит от жирности творога, может и больше понадобиться).

Творог я обычно беру рассыпчатый, мне с ним сырники нравятся больше. Они получаются как воздушные пироженки.

  1. В миску высыпаю творог. Разбиваю туда же яйцо. Добавляю ванильный сахар, обычный сахар по вкусу, гашеную уксусом соду.
  2. Перемешиваю.
  3. Замачиваю в горячей воде изюм (если надо)
  4. Добавляю к творогу муку постепенно, перемешиваю. Творог не должен быть слишком мокрым, скорее вязкими и липким.
  5. Добавляю изюм. Перемешиваю.
  6. Формирую небольшие медальончики (они будут увеличиваться в размере) и жарю, немного обмакивая в муку с каждой стороны, на кокосовом масле, на нем вкуснее. Но можно и на растительном.

Получаются воздушные творожные ванильные пироженки. Подавать можно со сгущенным молоком. Ну или кто с чем любит. Приятного аппетита!

Бутерброд с красной рыбой и яйцом пашот — свежий рецепт пошагово с фото

В любое время хочется себя побаловать и съесть что-нибудь вкусненькое, а на завтрак вдвойне! Хорошее утро — залог хорошего дня!
Рецепт простой, но безумно вкусный!

Ингредиенты:

  • Ломтик хлеба/батона
  • Творожный сыр
  • Красная слабосоленая рыба
  • Яйцо
  • Зелень
  • Уксус

Приготовление:

  1. Ломтик хлеба/батона (лучше брать цельнозерновой! но у меня в этот раз самый обычный) подсушиваю на гриле ( можно использовать обычную сковородку) без масла до приятной хрустящей корочки.
  2. Ломтик смазываю творожным сыром, сверху кладу несколько кусочков красной рыбы, посыпаю зеленью и «короночка» яйцо пашот!! При подаче обязательно разрежьте, чтобы насладиться вытекающим желтком — это безумно вкусно, плюс играет роль соуса в нашем бутерброде! Приятного аппетита!

Такой завтрак порадует не только вкусовые рецепторы, но и глаз!

Как приготовить яйцо пашот:

Греем воду, как только она начинает закипать, добавляем уксус ( у меня 70% — 10-12 капель),
яйцо разбиваем в чашку, в кастрюле делаем несколько круговых движений ложкой, чтобы получилась воронка.
В центр выливаем яйцо (можно сделать еще пару круговых движений) и варим 3,5 минуты.
Затем вынимаем яйцо шумовкой и кладем в ледяную воду, чтобы остановить процесс приготовления.
Уксус добавлять не обязательно, в принципе можно обойтись и без него, но благодаря ему белок лучше окутывает желток и остаётся меньше белковых ниточек.

Рецепты быстрого завтрака для ребенка пошагово

Что можно приготовить ребёнку на завтрак, чтобы это было одинаково вкусно и полезно? У нас есть ответ! Утренний приём пищи — одна из самых важных составляющих питания любого человека, вне зависимости от его возраста. В этом разделе мы собрали простые рецепты детского завтрака, которые помогут вам накормить своего ребёнка быстро и вкусно.

Блинчики на молоке — свежий рецепт с фото 2020

Ингредиенты:

  • Яйцо куриное — 2 Штуки
  • Молоко — 500 Миллилитров
  • Соль — 1 Щепотка
  • Сахар — 1 Чайная ложка
  • Мука — 200 Грамм
  • Растительное масло — 2 Ст. ложки

Пошаговая инструкция.

  1. Подготовьте все необходимые ингредиенты.
  2. В глубокую миску разбейте яйца, добавьте щепотку соли и сахар по вкусу. Слегка взбейте ручным венчиком, чтобы яйца стали более-менее однородными.
  3. Затем добавьте небольшое количество молока и снова размешайте.
  4. Всыпьте муку и полностью вмешайте ее в молочно-яичную массу.
  5. Теперь добавьте оставшееся молоко (можно влить не все сразу, чтобы посмотреть на консистенцию и только потом по необходимости добавить остальное). Приготовив тесто таким способом, вы добьетесь полностью однородной консистенции и в тесте не будет ни одного комочка. Тесто должно получиться по консистенции похожим на густой кефир, но более вязким.
  6. Кстати, чтобы не смазывать каждый раз сковороду маслом, масло можно добавить сразу в тесто (но если у вас хорошая сковорода с антипригарным покрытием, то масло вам и так не понадобится).
  7. Дайте тесту постоять 10-15 минут. Затем разогрейте сковороду и смажьте ее небольшим количеством растительного масла (только для первого блина, далее этого делать не нужно). Налейте на сковороду полчерпака теста и распределите по дну.
  8. Выпекайте блинчик около минуты на одной стороне. Затем переверните и блин широкой деревянной лопаткой и подержите на горячей сковороде еще полминуты.
  9. Сложите готовые блины стопкой на блюдо или заверните в них начинку.
    Приятного чаепития!

Рецепты быстрого завтрака из яиц

Яйца — это продукт, который наверняка есть у всех в холодильнике. Однако мы часто даже не представляем, какие вкусные и разнообразные блюда можно из них приготовить. Быстрый завтрак из яиц – отличная находка для хозяек, у которых нет времени или желания долго упражняться утром у плиты.

Омлет с сыром — быстрый и вкусный рецепт с фото 2020

Один из самых быстрых завтраков — это омлет. Миксовать его можно с чем угодно, будь то овощи, курица или каша.

Берём:

  • 3 яйца
  • Йогурт
  • Моцареллу
  • Зелёный свежий лук.

Приготовление:

  1. Взбиваем Яйца.
  2. Добавляем 1 ложку нежирного йогурта.
  3. Соль, перец по вкусу.
  4. Жарим на антипригарной сковороде (с обоих сторон или под закрытой крышкой). В конце добавляем кусочки моцареллы и зелёный лук.

Рецепты быстрого и очень полезного завтрака в духовке рецепт 2020

Яйца остаются самым популярным продуктом для завтрака. Не бойтесь экспериментировать: из яиц можно приготовить не только привычные яичницу и омлет. В духовке яйца получатся еще вкуснее. Рецепты просты и понятны, результат получается вкусным. Но яйца можно приготовить не только на плите, но и в духовке. Блюда получатся и вкусными, и аппетитными — ничуть не хуже.

Правильный завтрак делает день лучше, заряжает энергией и вдохновением для новых свершений. Особенно если на его приготовление вам понадобится всего 15 минут. Сытный и полезный супер завтрак, дающий силу на весь день.

  • Авокадо
  • Лосось
  • семга
  • форель
  • Яйцо

Приготовление:

В авокадо положить рыбку и яйцо, соль/перец по вкусу. Все это запечь в разогретой духовке несколько минут, пока яйцо не схватиться. Приятного аппетита и хорошего дня!

Запеченные яблоки с творогом полезный рецепт 2020

Ингредиенты:

  • Яблоки — 2 больших(можете увеличить количество,я готовила на двоих)
  • Творог — 100 гр
  • Изюм — горсть
  • Орехи любые — 6 шт(у меня кешью)
  • Мед — 2 ч л
  • Корица по вкусу

Приготовление:

  1. Яблоки моем и вырезаем из них сердцевину,либо снимаем крышечку сверху(на фото оба варианта).
  2. Творог перемешиваем с медом,порубленными орешками,вымытым изюмом и корицей.
  3. Начиняем яблоки творожной смесью и в духовку при 200 градусах на 20-30 минут.

Рецепты быстрого завтрака без сыра

Предлагаем вам рецепты на завтрак. Быстро, просто и вкусно можно приготовить десятки блюд, важно знать, на какие продукты питания обращать внимание. Завтрак должен быть плотным и сытным, но, в то же время, первый прием пищи не должен быть жирным и тяжелым. Иначе, с самого утра организму будет сложно справиться с таким количеством лишних калорий и жира. У нас собраны лучшие рецепты для завтрака, которые каждое утро в вашей семье обязательно сделают добрым.

Банановые панкейки на завтрак — супер рецепт с фото 2020

Ингредиенты:

  • Банан — 1 шт
  • Яйцо — 1 шт
  • Молоко — 250 мл
  • Масло растительное — 2 ст. л
  • Сахар — 2 ч.л
  • Соль — щепотка
  • Разрыхлитель — 1 ч.л
  • Мука — 180 гр

Приготовление:

  1. Банан размять, смешать с яйцом (можно блендером). Добавить молоко, масло, сахар, соль и хорошо перемешать.
  2. Далее добавить муку с разрыхлителем и перемешать до однородности.
  3. Жарить на СУХОЙ сковороде на среднем огне с двух сторон.

Рецепты быстрого завтрака в мультиварке

Готовим завтрак в мультиварке Нет ничего проще, чем приготовление завтрака в мультиварке. Приготовление завтрака в мультиварке – как правило, это быстрая и несложная процедура. Ведь для получения первой порции энергии требуется легкое, достаточно сытное и калорийное блюдо. Все эти задачи могут быть прекрасно реализованы благодаря мультиварке. Достаточно определиться с блюдом, чтобы за считанные минуты его получить.

Творожная запеканка в мультиварке с яблоками на завтрак рецепт

Рецепт очень прост. Смешиваем:

  • творог 500 г.
  • яйцо 1 шт.
  • мука 2 ст.л.
  • сахар 2 ст.л. (можно делать и без сахара)
  • яблоко 1 шт.

Приготовление:

  1. Смазываю чашу сливочным маслом и обсыпаю панировочными сухарями.
  2. Отправляю в мультиварку в режиме «Выпечка» на 50 мин.

Приятного аппетита!

Смотрите также

Для чего нужно разбираться в диетах и продуктах питания

Для чего нужно разбираться в диетах и продуктах питания

Считается, что для того чтобы поддерживать здоровье и лечить различные недуги, требуется использовать разнообразные заумные ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector